Kiwi este un fruct acrisor care, pe langa faptul ca este delicios, reprezinta o sursa importanta de vitamine si minerale. Iata de ce ar trebui introdus in dieta.
1. Contine o cantitate dubla de vitamina C fata de cea pe care o gasim in portocale, iar un fruct pe zi asigura aportul necesar de vitamina C.
2. Mai contine vitamina E (cu proprietati antioxidante; asigura
sanatatea pielii), acid folic (ajuta femeile insarcinate la prevenirea
defectelor la nivelul creierului bebelusului si combate problemele
cardiovasculare) si potasiu (contine o cantitate egala cu cea din
banana, doar ca are mai putine calorii; ajuta la mentinerea sanatatii
inimii si a tensiunii arteriale in limite normale).
3. Polifenolii si carotenoizii din compozitie lupta impotriva radicalilor liberi si a stresului oxidativ.
4. Este ideal pentru imbunatatirea sistemului imunitar.
5. Are un efect purgativ natural datorita fibrelor pe care le
contine. Acestea ajuta la eliminarea toxinelor din colon si previn
constipatia si problemele gastrointestinale.
6. Lupta impotriva impotentei datorita argininei cu efect vasodilatator.
7. Este o buna sursa de luteina care se gaseste in ochiul uman si contribuie la prevenirea dezvoltarii glaucomului si cataractei.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu